Pilates is een rustige maar effectieve training waarbij kracht, stabiliteit, houding en controle centraal staan. Met rustige en gecontroleerde oefeningen versterk je het hele lichaam, met extra aandacht voor een sterke en stabiele core.

Pilates helpt je om sterker, soepeler en bewuster te bewegen. Het verbetert je houding, balans en stabiliteit en draagt bij aan een goede mobiliteit.

De les is geschikt voor verschillende leeftijden en niveaus. Je traint op je eigen niveau en met aandacht voor een goede uitvoering en ademhaling.

We werken vier weken met dezelfde Pilatesles. Zo krijg je de tijd om de oefeningen goed onder de knie te krijgen en je techniek te verbeteren. Gedurende deze vier weken bouwen we de oefeningen stap voor stap verder op en maken we ze waar mogelijk iets uitdagender. Na vier weken starten we met een nieuwe les.